New Tempo レビュー: AI がホームジムを改善します

多くのアメリカ人とは異なり、私はパンデミックの前からホームジムの愛好家です。 ジムも少なく、託児所の選択肢もさらに少ない小さな山間の町に引っ越した後、自宅で自分に合ったものを考え出す必要があると感じました。

でも、私はうるさいんです。 生涯アスリートであり、元 CrossFit コーチでもある私は、自宅でのウェイトリフティング プログラムに関しては、知識に基づいた指導を重視しています。 傷つきやすいです。 悲惨な結果を招かないことを保証できるプログラムはありませんが、適切なフォームのヒントと知識に基づいたガイダンスは、幸せなフィットネス ルーチンに大きく役立ちます。 だからこそ、私は新しい AI テクノロジーである Tempo Move に興奮しています。

私は先月、地下室で Tempo Move Pro に付属するキットをテストしてきました (詳細は下記を参照)。 私は、Tempo を設計どおりに試すために、他のすべてのワークアウト プログラムを脇に置きました。 正直に言うと、私はその多用途性、知識、そして私のライフスタイルへの統合に本当に興味を持っています。 AI テクノロジーが完璧だとは思いませんが、従来のトレーニング アプリよりもほんの少しだけ優れた機能を備えていると思います。そして、私のスプリット スクワットを完璧にするのに役立ちました。 以下はテスト中に学んだことです。

高品質の機器と​​知識豊富な指導、統合された生体認証データ、モーション センサー駆動の AI テクノロジーが組み合わされて、Tempo が私の新しいお気に入りのフィットネス プログラムになっています。 機器の購入後は、月額 39 ドルの会費がかかります。

Tempo を契約する場合は、Tempo Core、Tempo Move、または Tempo Studio のいずれかの機器セットから選択します。それぞれには、より多くのウェイトを含めるためにアップグレードできる可能性があります。 私がテストした Tempo Move には、7.5 ポンドの無負荷ダンベル 2 つ、ウェイト クリップ 4 つ、および 35 ポンドの各種チェンジ プレート (1.25 ポンド x 4、2.5 ポンド x 4、および 5 ポンド x 4) が付属しています。 また、Tempo Core として知られる重要なデバイスだけでなく、あらゆるものを収納できる洗練された収納キャビネットも含まれています。 これは、リアルタイムのコーチング アドバイスを可能にする携帯電話のドッキング ステーションです (ただし、詳細は後述します)。

私はすぐにウェイトの品質に感銘を受けました。 各プレートはゴムでコーティングされているため、誤って落としても地下室の床を破壊する心配が少なく、保管キャビネット内にきちんと収まる様子が気に入りました。 我が家には大きな地下室があるので、都市部ほどスペースに余裕はありませんが、家の中を駆け回ったり、あらゆるものを触ったりするのが大好きな幼稚園児がいます。 機器をキャビネット内に保管することは、機器を目につかないように、そして彼女の意識から遠ざける簡単な方法でした。

私も色分けされたウェイトに慣れていないので、最初はばかばかしいと思ったことを認めます。 しかし、ほんの数回のトレーニングの後、私はそれも好きになりました。 明るい赤や黄色を見つめていると、「数学」をするのがとても簡単になります。

これが私にとってこのアプリのハイライトです。 Tempo に初めてサインアップするときは、アプリが目標を決定するのに役立ついくつかの質問に答えます。 アクセスすると、2 つのオプションが表示されます。ランダムなワークアウトのライブラリと、フィードバックに基づいて Tempo が好みと思われる一連の事前に選択されたプログラムです。 3月に膝の手術を受けたので、松葉杖生活で経験したすべての萎縮から大腿四頭筋の筋力を取り戻すために今も努力しています。 その結果、私が提案したプログラムの 1 つは、大腿四頭筋を強調する 4 週間の下半身の構築でした。

ただし、AI アシストはこれで終わりではありません。 Tempo はさまざまなスマートウォッチと同期し、前夜の睡眠時間、Tempo 以外で行った他のワークアウト、夜間の心拍数や HRV の数値など、毎日の生体認証データを収集します。 アプリにログインすると、このデータに基づいてリアルタイムのレディネス スコアが 100 点満点で計算されます。夏には、週に 2 ～ 3 回リフティングをし、残りの日はマウンテン バイクやサイクリングに費やすのが好きです。トレイルランニング。 テンポ氏はそれに応じて私のワークアウトを調整し、特にハードなサイクリングの日の後には上半身のワークアウトに変更したり、ロングランの2日後にリカバリーヨガのクラスを受けることを提案したりした。